在中医学习的道路上，跟师学习是至关重要的一步。一个好的老师，不仅能传授知识，还能带你领略中医的精髓。然而，许多学生在跟师学习的过程中，常常面临笔记杂乱、复习时找不到重点的问题，甚至怀疑自己是否在“无效学习”。

别担心，今天就来教你几招“高效跟师笔记整理术”，让你的跟师笔记更完善!

一、跟师笔记的“三大原则

01清晰性

跟师笔记不是简单的记录，而是学习的“地图”。每一堂课的重点、难点、易错点，都要清晰标注。例如，老师讲到某个方剂的配伍特点时，可以用彩色笔标注“重点”，或用小箭头指向关键部分。这样复习时，一眼就能抓住重点，避免在密密麻麻的文字中迷失方向。

02逻辑性

中医知识体系庞大，跟师笔记要像搭积木一样，有清晰的逻辑结构。你可以按照“理论—实践—案例”的顺序来整理笔记。例如，老师讲解完一个中医理论后，紧接着会讲这个理论在临床中的应用，最后还会举一个实际案例。你可以将这三部分分别用不同的标题标注，形成一个完整的知识链条。

03实用性

笔记的最终目的是为了复习和应用，因此要注重实用性。例如，老师提到的某个疾病的诊断要点、治疗思路，或者某个方剂的加减变化，都是临床中可能会用到的知识。将这些内容用“干货”标注出来，复习时直接看这些“干货”，效率会大大提高。

二、跟师笔记的“四大技巧”

01符号标记法

用不同的符号来标记笔记中的内容，可以让复习变得更加高效。例如，用“★”标记重点，用“?”标记自己不懂的地方，用“△”标记易错点。这样，复习时可以根据符号快速找到需要重点关注的内容。符号标记法还能让笔记看起来更加整洁，避免因过多的文字标注而显得杂乱。

02图表整理法

中医知识中有许多复杂的关系和结构，用图表来整理笔记会更加直观。例如，讲到经络学说时，可以用思维导图来梳理十二经脉的走向和相互联系;讲到方剂配伍时，可以用表格来对比不同方剂的组成、功效和主治。

图表不仅可以帮助你更好地理解和记忆知识，还能在考试或临床实践中快速提取信息。

03案例分析法

老师在讲课过程中往往会举一些实际案例，这些案例是学习中医的“活教材”。你可以把案例单独整理出来，分析其中的病因病机、诊断思路和治疗方案。

例如，老师讲到一个感冒的案例，你可以先记录患者的症状、舌脉，然后分析是风寒感冒还是风热感冒，最后记录老师开出的方剂和用药思路。通过案例分析，你可以将理论知识和临床实践结合起来，加深对知识的理解。

04定期回顾法

笔记不是记完就万事大吉了，定期回顾才是巩固知识的关键。你可以每周抽出一点时间，把本周的笔记重新梳理一遍，重点内容再加深记忆。

同时，把不懂的地方标记出来，找机会向老师请教。随着时间的推移，你会发现自己的知识体系越来越完善，学习也越来越有成就感。

学习中医是一个长期的过程，跟师笔记是这个过程中不可或缺的一部分。通过高效整理笔记，你可以把碎片化的知识系统化，把复杂的内容简单化，让每一堂课都成为你知识储备的基石。

所以，从今天开始，用这些“高效跟师笔记整理术”来优化你的学习吧!告别无效学习，让每一笔都成为你通往中医之路的助力！