梳子一梳，头发一把;头发一洗，发丝满地。随着年龄的增长，是不是越来越感觉自己的头发好像开启了 “离家出走” 模式，除了不在你的头上，到处都在。今天，咱们就从中医的角度来探探究竟，看看头发为啥总想 “出逃”，顺便给大家支支招，把头发稳稳留住!

　　一、中医眼里的头发 “出逃” 玄机

　　在中医的世界里，头发可不是简单的 “毛发”，它和人体的气血、肝肾等关系密切，可以说是身体健康的 “晴雨表”。

　　1.气血不足，头发 “断粮”

　　气血，就像是身体的 “运输队”，负责把营养送到全身各个角落，头发也不例外。如果气血不足，头发就得不到足够的 “口粮”，自然会营养不良，变得干枯、脆弱，最后只能无奈地 “离家出走”。就像一片土地，没有足够的水分和养分，庄稼肯定长不好，头发也是一样。

　　2.肝肾亏虚，头发 “根基不稳”

　　中医有句话叫 “肾藏精，其华在发”，意思是肾精充足，头发才能长得好。肝肾功能不好，头发的 “根基” 就不稳，很容易脱落。而且，肝主疏泄，情绪不好，肝气郁结，也会牵连到头发，让它们 “心烦意乱”，纷纷掉落。

　　二、实用的中医护发大招

　　别慌，知道原因就好办啦!中医有一套超实用的护发方法，不仅能留住头发，还能让它们茁壮成长。

　　(一)饮食调理，给头发 “加餐”

　　1. 黑芝麻：这可是补肾佳品，富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，能滋养头发，让头发更有光泽。每天来一小把，坚持一段时间，你会发现头发变得乌黑发亮。

　　2. 核桃：有 “天然维生素 E” 的美称，能改善头皮微循环，让头发的 “土壤” 更肥沃。而且，核桃还能补肾固精，对头发超有好处。

　　3. 红枣：补中益气、养血安神，是补气血的好帮手。气血充足了，头发自然能得到滋养。可以泡水喝，也可以煮粥吃，简单又方便。

　　(二)按摩穴位，给头发 “按摩放松”

　　1. 百会穴：位于头顶正中，用手指轻轻按摩，每次 3 - 5 分钟，能疏通经络，让气血更好地滋养头发。

　　2. 风池穴：在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。按摩这个穴位可以缓解头部疲劳，促进头皮血液循环，让头发更健康。

　　3. 太阳穴：轻轻按揉太阳穴，能缓解压力，舒缓情绪，对因肝气郁结导致的脱发也有帮助。

　　头发 “离家出走” 不是小事，但也不用太焦虑。中医的智慧可以帮助我们从根本上解决问题。从现在开始，好好调理身体，给头发足够的营养和关爱，相信它们很快就会乖乖回来，让你拥有一头浓密、健康的秀发!

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